Anna soluillesi elintärkeää öljyä, joka on peräisin merestä.

Anna soluillesi elintärkeää öljyä, joka on peräisin merestä.

Tiesitkö, että kala on ainoa elintarvike, jossa rasvan määrää ei tarvitse yrittää minimoida? Kaikissa kaloissa on runsaasti omega 3 -rasvahappoja, mutta kaikkein eniten niitä löytyy rasvaisista kaloista, kuten lohesta, sillistä, anjoviksesta ja sardiineista. Elimistösi solut kärsivät, jos ne eivät saa tarpeeksi tätä terveyden kannalta tärkeää rasvahappoa, ja tästä voi olla seurauksena elimistön joutuminen epätasapainoon. Vanha totuus on, että paljon kalaa syövät elävät pitkään. Esimerkiksi japanilaiset, jotka ovat maapallon pitkäikäisintä kansaa, syövät kolme kertaa enemmän kalaa kuin amerikkalaiset.
Oletko väsynyt unettomuuteen?

Oletko väsynyt unettomuuteen?

Riittävä ja hyvälaatuinen yöuni on edellytys optimaaliselle jaksamiselle päiväsaikaan. Monet meistä kärsivät silloin tällöin uneen liittyvistä ongelmista. Olemme sen vuoksi keränneet joitakin vinkkejä, joista voi olla apua.
Yksinkertainen ja tehokas tapa päästä eroon selkä- ja olkapäävaivoista

Yksinkertainen ja tehokas tapa päästä eroon selkä- ja olkapäävaivoista

Norjalaisen suurelle yleisölle tarkoitetun tiedelehti Helsemagasinetin (www.vof.no) viimeisessä numerossa oli toimittaja Dag Viljen Poleszynskin kirjoittama artikkeli siitä, kuinka hän oli yli 10 vuotta selkäsäryistä kärsittyään lopulta onnistunut pääsemään niistä eroon. Otimme yhteyttä Dag Viljen Poleszynskiin ja olemme saaneet häneltä luvan kertoa EFIn asiakkaille, miten hän onnistui tässä.
Aurinkovitamiini, jota tarvitset vuoden ympäri

Aurinkovitamiini, jota tarvitset vuoden ympäri

Syksy on täällä – päivät lyhenevät ja yöt pitenevät. Aurinko näyttäytyy yhä vähemmän aikaa ja lämpimät syysvaatteet otetaan taas käyttöön. Syksyn saapuessa kannattaa keskittyä hetkeksi D-vitamiiniin, jota elimistömme pystyy itse tuottamaan, kun ihomme altistuu auringon säteilylle.
Vitamiinit ja kivennäisaineet – miksi ne ovat niin tärkeitä?

Vitamiinit ja kivennäisaineet – miksi ne ovat niin tärkeitä?

Tiesitkö, että tarvitset hengissä pysymiseksi 13 eri vitamiinia ja vähintään 10 erilaista kivennäisainetta? Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä mikroravintoaineita, joita elimistö tarvitsee pystyäkseen toimimaan normaalisti. Niitä tarvitaan entsyymien ja hormonien valmistuksessa, joita elimistö puolestaan käyttää monissa kemiallisissa prosesseissa ja jotka huolehtivat siitä, että koneistomme toimii niin kuin sen pitäisi!
Nyt on aika nauttia D-vitamiinilisää!

Nyt on aika nauttia D-vitamiinilisää!

Tanskan eläinlääkintä- ja elintarvikeviranomaisen mukaan monet niistä, jotka eivät nauti D-vitamiinilisää syksyllä ja talvella, kärsivät D-vitamiinin puutoksesta kevään koittaessa. Tämän vuoksi D-vitamiinilisää suositellaankin otettavaksi talvikuukausien ajan. Tämä kullanarvoinen neuvo ei päde vain Tanskaan vaan meihin kaikkiin, jotka asumme täällä Pohjolassa.
Fiksuja vinkkejä kotitoimistoon

Fiksuja vinkkejä kotitoimistoon

Monet meistä tekevät töitä kotitoimistosta käsin, myös me Efillä. Järjestimme äskettäin Teams-kokouksen fysioterapeutti ja kiropraktikko Ronny Håkerudin kanssa, joka työskentelee Nordstrand-kiropraktikkoklinikassa Oslossa. Tarkoituksenamme oli saada vinkkejä siihen, miten ehkäistä kotitoimiston tavallisimpia huonosta ergonomiasta aiheutuvia ongelmia ja erityisesti lihasvaivoja. Håkerudilla oli monia hyviä vinkkejä, jotka jaamme mielellämme asiakkaidemme kanssa
Koska viimeksi koit elämässä jotakin suurta ja merkityksellistä?

Koska viimeksi koit elämässä jotakin suurta ja merkityksellistä?

Muistatko, koska viimeksi nautit rauhallisesta aamusta ja katselit, kuinka aurinko nousi taivaanrannan takaa ja valaisi tyynen vedenpinnan? Tai kuinka aurinko pilkisti puiden latvojen tai naapurin talon katon takaa. Tai muistuuko mieleesi myöhäinen ilta, jolloin ihailit uskomattoman kaunista tähtitaivasta?
Kestotilauksella voit helpottaa arkea vieläkin enemmän!

Kestotilauksella voit helpottaa arkea vieläkin enemmän!

Efi on tarjonnut asiakkailleen kestotilauksia jo yli 30 vuoden ajan. Meillä on käytössämme ainutlaatuinen Internet-sivusto, jonka omien sivujesi kautta näet kaikki itseäsi koskevat tiedot. OMILLA SIVUILLASI voit halutessasi itse tehdä muutoksia kestotilaukseesi.
The Northborn Story

The Northborn Story

Northborn® on meille filosofia. Keskittymällä laatuun kaikissa vaiheissa, testaamalla tuotteita huolellisesti ja valitsemalla oikeita materiaaleja voimme mielestämme saada aikaan jotakin tavallisuudesta poikkeavaa. Toimme Northborn®-tuotesarjan markkinoille vuonna 2016, ja tavoitteemme on siitä lähtien ollut tehdä arjestasi hieman mukavampaa ja yksinkertaisempaa. Kaikki ovat ansainneet arjen luksusta!
Arjen ihonhoitotuotteet

Arjen ihonhoitotuotteet

EFI on tehnyt monen vuoden ajan läheistä yhteistyötä tanskalaisen kosmetiikkavalmistajan kanssa. Olemme kehittäneet useita ihovoiteita, joista on tullut erittäin suosittuja asiakkaidemme keskuudessa.
Keskitymme hellävaraisiin tuotteisiin, jotka on testattu dermatologisesti ja joiden valmistusta valvotaan erittäin tarkasti.
Uneksitko hyvästä yöunesta?

Uneksitko hyvästä yöunesta?

Et ole ainoa! Olemme huomanneet, että lehdissä on viime aikoina esiintynyt yhä useammin artikkeleita, joiden mukaan pandemia on lisännyt merkittävästi univaikeuksista raportoineiden ihmisten määrää.
Uni on terveyden ja hyvinvoinnin kannalta aivan yhtä tärkeä osatekijä kuin terveellinen ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus. Tämän vuoksi on tärkeää, että varmistat itsellesi 7–8 tunnin yöunet! Ja voit itse tehdä paljonkin hyvän yöunen eteen.