Mitä on aito ginseng ja miksi sitä kannattaa käyttää kiireisessä arjessa?

Oletko kuullut ginsengistä ja siitä että se voi antaa lisää energiaa ja puhtia kiireiseen arkeen? Oletko ehkä miettinyt, voisiko ginsengistä olla apua sinulle? Kerromme tässä artikkelissa ginsengistä ja siitä, miksi sillä on meihin hyvää tekevä vaikutus. Olemme keränneet artikkeliin myös muuta hyödyllistä tietoa tästä vanhasta Itä-Aasiasta peräisin olevasta juuresta.

Mitä ginseng on?

Ginseng-sukuun (Panax) kuuluu eri lajisia rohdoskasveja, jotka voivat kasvaa todella vanhoiksi. Kasvi kukkii ja siihen kasvaa punaisia marjoja, mutta kasvin juuret ovat niiden terveysvaikutusten vuoksi kaikkein kiinnostavin osa kasvia.

Kasvin uutetta käytetään ravintolisänä ja sitä kasvatetaan useissa maissa Aasiassa (esimerkiksi Etelä-Koreassa ja Kiinassa). Efi on tehnyt jo pitkään yhteistyötä Etelä-Korean johtavan tuottajan Il Hwan kanssa. Il Hwa valmistaa laadukasta uutetta käyttämällä tuotannossa vain 4,5–5,5 vuotta vanhoja ginseng-juuria. Tuotannossa käytetään ainoastaan kokonaisia juuria, ei siis oksia tai lehtiä. Valmistus tapahtuu hyödyntämällä patentoitua tuotantoprosessia, jossa lämpötila pidetään alhaisena, ja juuri tämän ansiosta juuren elintärkeät ainesosat säilyvät.

Nimi Panax tulee vanhasta kreikkalaisesta sanasta "panacea", joka tarkoittaa suunnilleen "parantaa kaiken". Ginsengin kiinalainen nimi tarkoittaa "ihmisjuuri", ja nimen sanotaan saaneen alkunsa siitä, että juuri muistuttaa ihmiskehoa.

Ginseng-juurta on hyödynnetty tuhansia vuosia suosittuna ravintolisänä (ja lääkkeenä). Se tunnetaan ehkä parhaiten piristävästä vaikutuksestaan.

Mitkä ovat ginsengin hyvää tekevät ominaisuudet?

Ginsengillä on useita positiivisia vaikutuksia esimerkiksi seuraaviin:

• Edistää energian normaalia määrää
• Keskittymiskyky
• Immuunijärjestelmän normaalit toiminnot
• Vitaalisuus
• Fyysinen ja psyykkinen suoriutumiskyky
• Stressinhallinta

Ginsengiä kannattaa kokeilla, jos olet usein väsynyt ja kaipaat kiireiseen arkeen lisää puhtia ja energiaa.

Kun tilaat Panax ginsengiä Efiltä, saat aitoa ginseng-uutetta nestemäisessä muodossa. Voit käyttää sitä sekoittamalla uutetta esimerkiksi kupilliseen lämmintä vettä tai smoothieen.

Kuinka paljon ginsengiä tarvitaan päivässä?

Valikoimissamme olevan Panax ginsengin suositeltu vuorokausiannos on 500 mg uutetta (1 mittalusikka). Saat tästä annoksesta vähintään 35 mg ginsenosideja, mikä on todennäköisesti yksi korkeimpia markkinoilla olevien ginsenosideja sisältävien ravintolisien vuorokausiannoksia.

Muistathan, että ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion tai terveellisten elämäntapojen korvikkeena.

Panax ginseng on tunnustettu adaptogeeni – mutta mitä adaptogeenit ovat?

Panax ginseng on nykyään tunnustettu adaptogeeni. Adaptogeeni ei ollut aiemmin länsimaissa tunnustettu käsite, mutta vuodesta 1998 lähtien sen käyttö on ollut sallittua joidenkin tuotteiden yhteydessä (esimerkiksi schisandra, ruusujuuri, Siperian ginseng ja Panax ginseng).

Kasvi, jolla on adaptogeeninen vaikutus, auttaa elimistöämme sopeutumaan ympäristötekijöihin ja välttymään näiden negatiivisilta vaikutuksilta. Adaptogeenit auttavat siis elimistöämme auttamaan itse itseään.

Mitä ginsengiä kannattaa valita?

Ginsengin suosituin muoto on korealainen ginseng, joka tunnetaan myös nimellä Panax. Sen suosioon on hyvät syyt, sillä ginseng-juuren aktiivisista ainesosista käytetään nimitystä ginsenosidit, ja Panax sisältää 36 erilaista ginsenosidia. Tämä on paljon, sillä esimerkiksi amerikkalainen ginseng sisältää vain 13 erilaista ginsenosidia.

Oletko joskus aiemmin kokeillut ginsengiä ilman että olisit huomannut mitään vaikutusta? Syynä tähän on todennäköisesti ollut se, että tuotteessa on ollut liian vähän ginsenosideja. Laadukkaan ginseng-tuotteen valmistaminen edellyttää sen lisäksi pitkälle kehitettyä tuotantoprosessia. Olemmekin juuri tämän vuoksi päättäneet ostaa käyttämämme uutteen suoraan Il Hwalta, joka on yksi Etelä-Korean johtavista ginseng-uutteen valmistajista.

Täällä voit tilata Efiltä Il Hwan panax ginseng -uutetta

Kuka voi käyttää ginsengiä?

Kaikki voivat käyttää ginsengiä, ja ginsengillä on monia positiivisia ominaisuuksia. Ginsengin käyttöä ei kuitenkaan suositella raskauden tai imetyksen aikana. Kannattaa lisäksi aina kysyä neuvoa omalääkäriltä ennen ravintolisän käytön aloittamista, etenkin silloin, jos käytät lääkkeitä (esimerkiksi verenohennuslääkkeitä).

Voiko ginsengin käytöllä olla sivuvaikutuksia?

Sivuvaikutuksista puhutaan yleensä vain lääkkeiden yhteydessä. Ginsengin kaltaisten ravintolisien kohdalla kattaa ottaa huomioon seuraavat seikat ja noudattaa asianmukaista varovaisuutta:

Ginsengin nauttiminen myöhään päivällä voi vaikeuttaa nukahtamista. Näin voi myös käydä nautittaessa suuria ginseng-annoksia.

On myös raportoitu yksittäisiä tapauksia, joissa käyttäjät ovat voineet pahoin tai kärsineet ripulista.

Erittäin korkeat pitoisuudet voivat myös aiheuttaa veren estrogeenitasojen nousua naisilla. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei siis tulisi tämän vuoksi käyttää ginsengiä. Sama koskee myös lapsia.

Kuten yllä on jo mainittu, lääkkeitä (esimerkiksi verenohennus- tai verenpainelääkkeitä) käyttävien tulee ottaa yhteyttä omalääkäriinsä ennen ginsengiä sisältävien ravintolisien käytön aloittamista.

Olemme nyt kertoneet sinulle lisätietoja tästä ravintolisästä ja siitä, voisiko siitä olla hyötyä sinulle.

Muita suosittuja ravintolisiä, joista saa lisää energiaa ja elinvoimaa

Valikoimissamme on Panax ginseng -uutteen lisäksi seuraavat ravintolisät

ROSCHI – mukana ruusujuuri ja schisandra
M plus – yrttejä, vitamiineja ja kivennäisaineita miehille