Miksi hengitys haisee pahalta – ja mitä asialle voi tehdä? Auttaako sinkki?

Pahanhajuinen hengitys on erittäin tavallinen vaiva, ja useimmat meistä ovat kärsineet siitä jossakin elämänvaiheessa. Useat eri asiat voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, mutta onneksi voimme itse vaikuttaa paljon siihen, miten paljon hengityksemme haisee. Voimme esimerkiksi imeskellä sinkkipitoisia tabletteja.

Pahanhajuisen hengityksen lääketieteellinen nimi on halitoosi ja englanniksi sitä kutsutaan nimellä halitosis.

Pahanhajuisen hengityksen syitä

Useita asiat voivat vaikuttaa hengitykseen. Monet luulevat, että pahanhajuisen hengityksen lähde on vatsalaukku, mutta se on pahanhajuisen hengityksen aiheuttaja vain hyvin harvoin. Pahanhajuinen hengitys syntyy yleensä suussa, ja sen aiheuttavat erityisesti hampaat, ikenet ja kieli. Pahanhajuinen hengitys voi sen aiheuttajasta riippumatta olla ikävä vaiva, joka aiheuttaa epävarmuutta sosiaalisissa tilanteissa.

Pahanhajuisen hengityksen tavallisia aiheuttajia ovat esimerkiksi:

  • Bakteerit ikenissä, hampaissa ja kielessä
  • Reiät hampaissa
  • Suuontelon rikkipitoiset yhdisteet
  • Alkoholi
  • Tupakointi
  • Röyhtäily
  • Lääkeaineet
  • Sairaudet, kuten diabetes
  • Hormonimuutokset naisilla
  • Ruuanjäämät suuontelossa
  • Ruokavaliot, kuten ketodieetti

Pahanhajuiseen hengitykseen liittyy usein suun kuivuminen ja vähäinen syljentuotanto. Monet pahanhajuisen hengityksen korjaamiseen tähtäävät menetelmät perustuvatkin syljenerityksen lisäämiseen. Kaikkein tehokkain tapa vähentää pahanhajuista hengitystä on kuitenkin vähentää rikkipitoisten yhdisteiden määrää suuontelossa ja neutraloida niiden vaikutusta. Rikkipitoisia yhdisteitä syntyy bakteerien toiminnan tuloksena.

Pahanhajuinen hengitys ruuasta ja juomasta

Se, mitä syöt ja juot, voi aiheuttaa ohimenevää pahanhajuista hengitystä, mutta niiden vaikutus on harvoin pitkäaikainen. Valkosipuli, vahvat mausteet ja juustot on tyypillisiä ruokia, joiden vuoksi hengitys haisee hetken pahalta, mutta niiden vaikutus hiipuu hiljalleen. Tällaisissa tapauksissa hengitystä voi raikastaa pesemällä hampaat tai pureskelemalla purukumia tai muita hengitystä raikastavia tuotteita.

Dålig andedräkt på morgonen

Pahanhajuinen hengitys aamuisin

Pahanhajuinen hengitys on yleinen vaiva aamuisin, ennen kuin olemme juoneet jotakin tai pesseet hampaat. Tämä on aivan luonnollista, sillä elimistön syljentuotanto vähenee yöksi. Syljenerityksen väheneminen luo suussa oleville bakteereille otolliset olosuhteet, mikä voi puolestaan aiheuttaa sen, että hengityksemme haisee aamuisin pahalle. Tämä onkin yksi todella hyvä syy sille, että hampaat pestään ennen nukkumaan menoa ja aamulla herätessä.

Mistä sitten tietää, haiseeko oma hengitys pahalta?

Saattaa olla vaikeaa tietää, miltä oma hengitys oikeastaan haisee, ja tämäkin voi aiheuttaa huolta ihmisissä. Tällaiselle voimakkaalle huolelle on itse asiassa olemassa oma nimikin: halitofobia. Oman hengityksen haisemisen voi kätevästi tarkistaa käyttämällä suussa hammaslankaa tai hammastikkua ja haistamalla sitä sitten. Voit myös pyytää jotakuta läheistäsi haistamaan hengitystäsi.

Näin ehkäiset pahanhajuista hengitystä

Aiemmin kuviteltiin, että mitään ei ollut tehtävissä ja että pahanhajuisen hengityksen kanssa oli vain opittava elämään. Näin ei kuitenkaan todellakaan ole! Seuraavassa on muutamia hyviä vinkkejä, joita noudattamalla voit vähentää ja ehkäistä hengityksen pahaa hajua.

En dam med ett stort leende

Hyvä hammashygienia

Voit aivan ensimmäiseksi pitää huolta siitä, että peset hampaat kaksi kertaa päivässä eli aamuin illoin. Puhdista myös hammasvälit hammaslangalla tai hammasväliharjalla. Suosittelemme myös käymään hammaslääkärin vuositarkastuksessa ja tarpeen mukaan suuhygienistillä.

Syö ja juo useammin ja säännöllisesti

Suu tuottaa enemmän sylkeä, jos syöt ja juot useammin, ja tämä voi olla luonnollinen tapa ehkäistä pahanhajuista hengitystä. Tämä onnistuu parhaiten pitkällä tähtäyksellä, kun huolehdit siitä, että syöt säännöllisin väliajoin. Ja muista myös juoda vettä!

Purukumi ja suuvesi

Purukumin pureskeleminen voi kiihdyttää syljeneritystä ja suuveden tai suusuihkeen käytöstä voi myös olla apua. Valitse mielellään sokerittomia tuotteita, ja fluoria sisältävien tuotteiden käyttäminen on erittäin suositeltavaa.

Kokeile sinkkiä sisältäviä imeskelytabletteja

Sinkki sitoo rikkiä ja poistaa sen vuoksi tehokkaasti suuontelon bakteerien tuottamaa pahaa hajua. Sinkkiä sisältävät imeskelytabletit ovatkin sen vuoksi kätevä ja helppo tapa neutraloida nopeasti pahaa hajua aiheuttavat kaasut hengityksestä. Imeskelytablettien käyttö voi olla tehokas tapa ratkaista ongelma.

Zinkoral – imeskelytabletit pahanhajuiseen hengitykseen

Zinkoral on sinkkiä sisältävä imeskelytabletti, joka ehkäisee pahaa hajua ja raikastaa hengityksen. Tabletit maistuvat miellyttäviltä. Ne vaikuttavat muutamassa minuutissa ja niiden vaikutus kestää jopa 6 tuntia. Tabletit valmistetaan Sveitsissä tarkkojen laatuvaatimusten mukaisesti. Voit kestotilata Zinkoral-tabletteja efishop.fi-sivustolla. Ryhdy kestotilaajaksi jo tänään, niin saat aloituspakkauksesi nopeasti kotiisi. Aloituspakkaus sisältää yhden rasian Zinkoral-tabletteja (50 tablettia). Maksat aloituspakkauksesta vain toimitusmaksun (tällä hetkellä 4,90 €).